Betpasgiris.vip restbetgiris.co betpastakip.com restbet.com betpas.com restbettakip.com nasiloynanir.co alahabibi.com nakliyat malatya oto kiralama malatya rent a car eşya depolama istanbul-depo.net eşya depolama transfernakliyat.com.tr sex shop guvencehd.org heceder.org

casino siteleri en iyi casino siteleri rulet siteleri vdcasino betexper

gaziantep escort bayan gaziantep escort kayseri escort

manavgat escort manavgat escort bayan belek escort manavgat escort seks hikaye sex hikaye sex hikaye izmir escort
bedava slot oyunlariligobetperabetmilanobetmatbet girismariobetbetist destek sitesideneme bonusu veren siteler
נצפים ביותר
נושא נבחר
אירועי תרבות היום
לא מוגדרים כרגע אירועים
גפן מגזין המושבות > כללי > המדור של לימור - ויטמין D וקורונה: מה קשור?
15 לאוקטובר 2021
המדור של לימור - ויטמין D וקורונה: מה קשור?
לימור עברון גילת, נטורופתית והרבליסטית, 2021-10-15 - 10:00

 המדור של לימור - נטורופתיה והחיים עצמם 

כל הזכויות שמורות

כל מי שאוזניו ועיניו במקומן, שומע חזור ושמוע בשנה וחצי האחרונות, שמי שרוצה לחזק את ההגנה של גופו מפני מחלת הקורונה, מוטב לו שיטול ויטמין D.

איזה? כמה? האם למחסור בו יש סכנות? האם לעודף ממנו יש הגבלות?
אז מעט זום-אִין לויטמין המדובר והקשר שלו למגפה שמשבשת את חיינו זה זמן ומי יודע עד מתי…

ויטמין D

הינו אחד הויטמינים החיוניים אבל איכשהו פחות זוהרים בסלסלת הויטמינים.
הוא נאסף בגוף, או מצריכה חיצונית של פטריות ושמרים (לא כאלה שבעוגות… נסיון יפה…) או מחשיפת העור לקרינה אולטרא סגולית.
 
תפקידיו רבים ומגוונים:
הוא אחראי על מאזן הסידן והזרחן בגוף,
על איזון סוכרת ויתר לחץ דם,
הוא מפקח על התמיינות וחלוקת תאים כלומר בכוחו בעקיפין לצמצם סיכוי לסרטן,
יש ביכולתו לחזק את מערכת החיסון והוא תומך בפעילות בלוטת התריס.
בקיצור, ידו בכל ויד כל בו…
 
לפני נטילת תוסף, חשוב לבחון מה מצבו בבדיקת הדם.
ערכים טובים נעים בין: 75-150 
25 נחשב לחוסר שראוי להתייחס אליו במיידי. מחסור יכול לבוא לידי ביטוי בדלקות חניכיים, זיהומים שונים, דיכאון, רככת - עד אוסטיאופורוזיס.
250 הינו ערך עודף שגובל ברעילות, בעיקר כתוצאה מנטילה בלתי מבוקרת של תוספים ועלול לבוא לידי ביטוי בהקאות, חולשה, עצבנות, חלבון בשתן ונזק כלייתי וכבדי.
 
צריכה יומית מומלצת
*למבוגרים (מלבד כאלה שסובלים מאבנים בדרכי השתן):
1000-2000 יחב״ל שזה בעברית יחידות בין לאומיות, מין ערך אוניברסלי למדידה.
*צריכה יומית לילדים:
400-1000 יחב״ל
*לתינוקות נותנים גג 400 יחב״ל ביום.
 
בתזונה
נוכל לפגוש ויטמין D בחלב, טופו, סלמון, צדפות, בשר ופטריות. אבל, קשה להגיע לתצרוכת מספקת רק מתזונה.
 
בעולם התוספים:
ישנן טבליות לבליעה שנחוץ ליטול ביחד עם ארוחה שיש בה רכיב שומני על מנת להיטיב את הספיגה וישנו ויטמין D בנוזל (נחוץ גם כאן רכיב שומני להטבת ספיגה) וקפסולות רכות שהן הכי מומלצות ומכילות כבר את השומן בתוכן ואז אין צורך להוסיף דבר.
 
מבחינת מחלות
מחסור בויטמין D יכול לבוא לידי ביטוי בסוכרת, אוסטיאופורוזיס, מחקרים הראו שיפור ניכר במחלות כגון אטופיק דרמטיטיס ופסוריאזיס לאחר נטילת הויטמין בתוסף.
מומלץ ליטול תוסף שמכיל גם ויטמין K2. חפשו ברשת. יש.
לבעלי מחסור חמור בויטמין D  יומלץ ליטול 50,000 יחב״ל פעם בשבוע למשך 4-6 שבועות במעקב רופא/ה כמובן וביצוע בדיקות דם.
 
ומה בין ויטמין D למחלת הקורונה?
לפני הכל, נמצא מתאם מטריד בין החולים הקשים לבין רמות נמוכות מאד של ויטמין D בגופם.
מסתבר שלויטמין D ישנן 3 פונקציות שיכולות להיות קשורות למחלת הקורונה, דרך המנגנון החיסוני.
הוא קשור לשפעול מערכת החיסון כאשר נדרש לכך, הרגעתה כאשר היא ׳משתוללת׳ וזה חשוב כאשר מתחוללת ׳סערת ציטוקינים׳ הידועה לשימצה במהלך מחלת הקורונה וכבונוס - יש לויטמין המופלא הזה מסוגלות אנטי וירלית טהורה שקשורה לרצפטורים מסויימים בריאות.
בקיצור - את עצמי שיכנעתי. מקווה שגם אתכם.
 
ואי אפשר בלי מילה על השמש. מרוב קרם הגנה, שכחנו שהשמש בעצם מביאה לנו חיים…
אז נכון שהקיץ הישראלי הוא חתיכת סיוט, אבל באופן יזום, רגליים וידיים חשופות, ללא קרם הגנה כמובן ובכיסוי ראש (ושתיה מספקת), רצוי להיחשף לשמש 20 דקות, דווקא בזמן החם.
זהירות על תינוקות וילדים, איתם ההמלצה היא על דקות.
 
ונקווה שכל זה יגרש מאיתנו את ידידתנו הלא חברותית - הקורונה. 
 
 
שוקולד ויטמין D / המצאה שלי חייבת לציין בחוסר צניעות מובלט
משתתפים:
• 400 גר שוקולד מריר 60% מוצקי קקאו וצפונה
כף ממרח שקדיה.
•  כפית גדושה של דבש או מייפל אם הצרכנים הינם מתחת לגיל שנתיים - עד אז אסור דבש
•  מעט מעט מלח
•  10 קפסולות של ויטמין D באבקה 2000 יחב״ל
אופן ההכנה:
ממיסים בבאן מרי את השוקולד על אש נמוכה מאד
כאשר נמס, מוסיפים את הדבש, השקדיה והמלח מערבבים היטב ומצננים מעט. פותחים קפסולה קפסולה לתוך השוקולד המומס ומערבבים היטב. ממלאים תבנית קרח מסיליקון או תבניות בצורות לילדים (גם סיליקון להקל על החילוץ) ומכניסים למקרר לשעתיים. מחלצים ומאפסנים במקרר.

 

אנשים שקראו כתבה זו התעניינו גם ב
מדור החיים הטובים -מלון נפטון דן אילת – חוויה ברמה אחרת
אבינועם ארז מונה למנכ’’ל המועצה המקומית פרדס חנה כרכור
חוף הכרמל – מועצה שווה!
http://astropayal.org/hepsibahis/https://guvenliastropay.com/youwin/https://paykasakartsatis.org/youwinPaşa CasinoBahistekSahabetTarabetTipobetMarsbahisCaddebet