נצפים ביותר
נושא נבחר
אירועי תרבות היום
לא מוגדרים כרגע אירועים
גפן מגזין המושבות > טורים > להתחיל מחדש
4 לספטמבר 2013
להתחיל מחדש
אורטל אלטרמן, 04/09/2013 - 11:42
שנה חדשה היא הזדמנות מצויינת להתחיל מחדש. אפשר לרתום לכך חלק מהמנהגים היהודים ולעשות בהם טוב לנפשותינו. זה הזמן להיפרד מהדפוסים שמעכבים אותנו ומפריעים לנו בדרך אל המטרה. בהתחלה חשובה הכוונה והרצון הכנה שמשהו ישתנה
מה יושב בתוכנו?
הבדידות בתוכנו מחפשת תשומת לב [צילום:אימג’בנק/thinkstock]
אורטל אלטרמן

ראש השנה. בגדים לבנים, מרכזי קניות עמוסים, אגרות ברכה, רימון, תפוח בדבש, תקיעת שופר והרבה ימי חופש מהעבודה. ואתם לבד, או לחילופין, בזוגיות שאתם לא חווים בה את האושר אותו רציתם - לפעמים לא פחות גרוע מלהיות לבד.

רוב הרווקים שומעים שהחגים מתקרבים ומתמלאים ברגשות מעורבים. מצד אחד, הרצון לפתוח דף חדש עם תקווה ואמונה שהשנה נמצא את שאהבה נפשנו, הרצון שממלא את הלב למשהו טוב שיגיע ותחושת ההתחדשות מול עונות השנה המתחלפות. ומצד שני, ההסתכלות על הלבד שלנו עוד שנה (ואולי עוד ועוד שנה). האכזבה מזה ששנה שעברה יחלנו לעצמנו למצוא אהבת אמת והתסכול מזה ששוב זה לא קרה. חשבון נפש על השנה האחרונה עם כל הניסיונות שהיו (או לא היו) והמיטה הריקה כשחוזרים מארוחות החג וימי החופש הרבים שאין בהם עם מי לאהוב, לטייל ולחגוג.
בכל תהליך אימון קלאסי וגם באימונים שלי, חייבים לעצור כמה רגעים ולעשות תשליך ולשאת ברכה, או במילים אימוניות- לנסות להבין ממה רוצים להיפטר או לשנות ומה אנחנו מאחלים לעצמנו.

נתחיל בתשליך, כי עד שלא נזרוק לא יהיה מקום לחדש. מה אתם עושים ביחסים שגורם לפגיעה בהם או לחוסר התממשותם? מה ה"עבירות" שלכם שאתם רוצים להשליך אל קרקעית הים? למשל, לאחד המתאמנים שלי היה דפוס קבוע בו היה נוהג לבקר שוב ושוב את בת הזוג בראש שלו (בתחילת הקשר, בדייטים הראשונים) ולאחר מכן, גם במילים שלו אליה (כשנוצר קשר ארוך יותר). בכל השנים בהם התנסה בקשרים שונים, היה בעיקר עסוק בלמצוא מה לא בסדר ולמה בת הזוג היא לא טובה מספיק. מיותר לציין שזה דפוס התנהגות שאפיין את הקשר של ההורים שלו ואת הדרך בה אבא שלו התייחס לאמא שלו. העניין הוא שהדפוס הזה הפך להיות הרסני והפריע לו לקבל את מי שמולו ולאהוב אותה. מתאמן אחר התאפיין ככזה שהתנהג בדיוק להיפך. מרוב שהשתוקק לקשר, היה מוכן לקבל כל התנהגות מהצד השני והפך להיות במילים פשוטות "סמרטוט". יש דפוסים נוספים שחשוב להשליך, כמו חיפוש תמידי אחר מישהו "יותר טוב", נתינת יתר, קמצנות רגשית, המנעות בכלל מלהכיר, ישיבה של ימים ושעות מול אתרי היכרויות או סגירות רגשית. מצאו את הדפוסים האלו בעצמכם לבד או עם איש מקצוע שיאיר לכם נקודות שאתם לא מודעים אליהן, נסו להבין למה הם קיימים והחליטו לנסות לשנות אותם. זה לא יקרה ביום אחד וסביר שהדפוסים הללו יחזרו שוב ושוב. אבל אם תצליחו, ולו במעט, להשליך חלק מהם לעבר ולא להווה שלכם, העתיד שלכם ישתנה. לטובה כמובן.

ולגבי הברכה. בדרך כלל בראש השנה אנחנו מברכים את החברים והמשפחה שלנו בשלל ברכות. מתי בפעם אחרונה ברכתם את עצמכם? אני לא מתכוונת לברכה פשטנית כמו "שתהיה לי שנה טובה ושאמצא זוגיות". אני מדברת על ברכה כנה המותאמת לכם. ברכה שיש בה את המילים שמזהות בדיוק מה אתם צריכים כדי להיות מסופקים ולחוות אהבה מיטיבה. יש שלל מילים המתארות קשרים טובים וכל אחד צריך תמהיל אחר של איכויות והבנה מה הן תוכל להוביל אותו קדימה: למשל, זוגיות עם הרמוניה, קבלה, הנאה, תשוקה, הרמוניה, שיתופיות, חברות, תקשורת טובה, שפע, התלהבות, נתינה. זוגיות שיש בה התפתחות משותפת, בריאות, יציבות, הערכה, הרפתקאה. למה מאילו אתם זקוקים? חשבו והרגישו מה אתם רוצים ובחרו כמה מאילו וצרו לעצמכם את הברכה השלמה והייחודית לכם - אל תנסו ליצור את הברכה המושלמת כי היא לא קיימת... באמת, חיפשתי בכל פינה.
 

אחרי שהשלכתם, לפחות בכוונה שלכם, את מה שנועד להשלכה, זה הזמן להתרכז במה שאתם כן רוצים. לחשוב את זה, לדמיין את זה, להרגיש את זה ואז גם ליצור את זה. ולהאמין שזה קרוב.
שולחת לכל אחד מכם ברכה- לחיי שנת אהבה מיטיבה ונכונה.



אורטל אלטרמן - מאמנת אישית ליצירת קשרי זוגיות ואהבה,
בוגרת תואר שני בפסיכולוגיה חברתית-ארגונית
ortalalt@gmail.com


אנשים שקראו כתבה זו התעניינו גם ב
זה רק אני והמכונית שלי – 3 עובדות על תאונה עצמית
מצטיינות הנשיא לשנת 2021
יוצאים לדרך: נבחר מתכנן לפארק הנחל – ’’הואדי’’
גפן מגזין המושבות מקומון זכרון יעקב, בנימינה גבעת עדה, פרדס חנה כרכור, קיסריה, אור עקיבא, מושבי חוף הכרמל והישובים בין עתלית לעיר חדרה
אין להעתיק, להפיץ או לעשות כל שימוש בחומרים כלשהם באתר זה בכל דרך ובכל צורה ללא אישור בעלי הזכויות מראש ובכתב

פרטי יצירת קשר: 04-6399917

© 2006-2016 כל הזכויות שמורות
קישורים מהירים
> אודות גפן מגזין המושבות
> צור קשר עם גפן מגזין המושבות
> פרסם בגפן מגזין המושבות
> רשימת תפוצה
> כתבות
> חדשות
> תרבות ובידור