נצפים ביותר
נושא נבחר
אירועי תרבות היום
לא מוגדרים כרגע אירועים
גפן מגזין המושבות > טורים > הזדהות רגשית או אמפתיה?
13 ליולי 2012
הזדהות רגשית או אמפתיה?
, 13/07/2012 - 21:22
כשאני מזדהה אני מאבד מכוחי ויכולתי לעזור. אני רוצה לדבר איתכם על הזדהות רגשית, אחד המונחים הקשים ביותר שיש לנו בתוך מערכות יחסים. לדוגמה, אם אני נמצא עם הילד שלי והוא חווה מצב קשה, נניח שהוא רב בבית הספר או בגן עם ילד אחר, אני באופן טבעי מתחיל לכאוב ביחד איתו, אני עובר תהליך של הזדהות רגשית - אני "זהה" לו ברגש שעובר עליו
הזדהות רגשית או אמפתיה?
החוויה היא שלו ותפקידי שלי הוא להוות עוגן [אימג’בנק/thinkstock ]

אלון גל Alon Galאני רוצה לדבר איתכם על הזדהות רגשית, אחד המונחים הקשים ביותר שיש לנו בתוך מערכות יחסים.

לדוגמה, אם אני נמצא עם הילד שלי והוא חווה מצב קשה, נניח שהוא רב בבית הספר או בגן עם ילד אחר, אני באופן טבעי מתחיל לכאוב ביחד איתו, אני עובר תהליך של הזדהות רגשית - אני "זהה" לו ברגש שעובר עליו.

מצד אחד זה נהדר, לא? אכפת לי ממנו, אני רגיש אליו.

מצד שני, ברגע שאני במקום שהוא נמצא, אני לא באמת מוצא בעצמי את היכולת לעזור לו.

אני מציע שבמקום להזדהות נהיה אמפתיים. נסתכל עליו, נרגיש, נבין ונאהב אותו, אבל נזכור שאנחנו לא נמצא במצב שלו. באותם רגעים במקום לסבול את הסבל שלו, זה יאפשר לנו להראות לו דרכים חדשות, דברים אחרים בתוך הסיטואציה הרגשית הקשה שהוא חווה.

אנחנו רואים זאת בייחוד בתוך מערכות זוגיות: כשבת הזוג שלי כועסת לרוב גם אני כועס כשהיא עצובה אני נהיה עצוב כמוה, כל אחד מאיתנו "מוריד" את השני יותר ויותר.

כאשר אני מזדהה ומרגיש כמותה, הרי שאני מאבד את יכולתי וכוחי לעזור לה, להעניק לה תמיכה וקול שפוי, שיאפשר לה להסתכל מעבר למצבה באותו הרגע.

התשובה למצבי הזדהות היא המצב האנושי והחברתי הנקרא "אמפתיה".

במצב שכזה אני מכיר בחווייתו של האחר, נוכח לה וגם איכפתי למצבו, אך מתוך הבנה נקייה והקשבה איכותית. אני יודע שהחוויה היא שלו ותפקידי שלי הוא להוות עוגן, ציר שיאפשר לו לשפר את חווייתו. אני צריך להיות באותו הרגע חזק במקומי, כדי שאוכל להיות בעל ערך עבורו במקום בו הוא נמצא, להושיט לו יד, לעזור ולהראות שהעולם לא התמוטט.

אז מה עושים ?

• זהו מצב במערכת יחסים מעמעותית שהתרחש בחודשים האחרונים שבו אתם מזהים שיצרתם הזדהות ולפיכך לא הסתייע בידכם לעזור לאדם שחשוב לכם.

• נתחו את אותו מקרה ובררו לעצמכם, מתוך בחירת אמפתיה, כיצד הייתם פועלים אחרת.

• בחרו אדם הנמצא איתכם במערכת יחסים כלשהיא ושתפו אותו בתובנה אליה הגעתם בסעיף האחרון.



אלון גל, מנכ"ל ובעלים של חברת האימון המובילה "תות תקשורת ותוצאות", מנחה תכנית הטלויזיה המצליחה "משפחה חורגת"
אנשים שקראו כתבה זו התעניינו גם ב
זה רק אני והמכונית שלי – 3 עובדות על תאונה עצמית
’’לוחמים ללא גבולות’’ למען ניצולי השואה
בחוף הכרמל מעניקים תעודות הוקרה לשורדי ושורדות שואה
גפן מגזין המושבות מקומון זכרון יעקב, בנימינה גבעת עדה, פרדס חנה כרכור, קיסריה, אור עקיבא, מושבי חוף הכרמל והישובים בין עתלית לעיר חדרה
אין להעתיק, להפיץ או לעשות כל שימוש בחומרים כלשהם באתר זה בכל דרך ובכל צורה ללא אישור בעלי הזכויות מראש ובכתב

פרטי יצירת קשר: 04-6399917

© 2006-2016 כל הזכויות שמורות
קישורים מהירים
> אודות גפן מגזין המושבות
> צור קשר עם גפן מגזין המושבות
> פרסם בגפן מגזין המושבות
> רשימת תפוצה
> כתבות
> חדשות
> תרבות ובידור