נצפים ביותר
נושא נבחר
אירועי תרבות היום
לא מוגדרים כרגע אירועים
גפן מגזין המושבות > טורים > במקום בוטוקס
15 ליולי 2011
במקום בוטוקס
, 15/07/2011 - 09:28
שתייה מים תעזור לפנות פסולת ותוצרים של תהליך פירוק השומן, תעזור בשמירה על רמת נוזלים ומינרלים והכי חשוב, תשאיר אותנו כמעט ללא קמטים. יום אחד, בעודי מסתובבת במרכול, לוגמת להנאתי משקה דיאט קריר ומתוק, פגשתי בעיניה המוכיחות של הקופאית, אותה שכנעתי שלא להתקרב למשקאות כאלה בחיים. הנחתי את אצבעי על שפתי, כאומרת לה שלא תעביר את הפדיחה הלאה והמשכתי בדרכי.
 במקום בוטוקס
שתיית מים מעכבת הופעת קמטים. במקום הזרקות בוטוקס וניתוחים מכאיבים - מים.

לימור עברון גילתיום אחד, בעודי מסתובבת במרכול, לוגמת להנאתי משקה דיאט קריר ומתוק, פגשתי בעיניה המוכיחות של הקופאית, אותה שכנעתי שלא להתקרב למשקאות כאלה בחיים. הנחתי את אצבעי על שפתי, כאומרת לה שלא תעביר את הפדיחה הלאה והמשכתי בדרכי.

כן, גם לי יש התחלקויות. פעם בכמה חודשים, כשהברירות שעומדות בפני הן חבילת גלידה שלמה או משקה דיאט. בעברי, הייתי מכורה למשקאות הדיאט למיניהם. הם דרו להם בדלת המקרר שלי תדירות, נשלפו על פי הצורך, ונלגמו עד תום.

איך עברתי למים? הנקות ממושכות - שנתיים בממוצע X 2 ילדים, גרמו לי לעבור למים ולתמיד. ולא שלא ניסיתי להרוות את תינוקיי, במשקה דיאט. ניסיתי אך המחיר היה כבד. צרחות אימים וכאבי בטן מקפלים. אחרי ארבע שנים של שתיית מים, התרגלתי ובכל יציאה מהבית, אני לוקחת איתי בקבוק מים.

קניתי גם כאלה שעמידים לשמש כי הרי ידוע הרי שלא מומלץ להשאיר בקבוקי פלסטיק, זנוחים ברכב. את כל מה שנותר בבקבוק, אני שותה לפני הכניסה הביתה. הרווח הוא כפול: גם עומדים במכסה היומית וגם מגיעים פחות מורעבים הביתה ואז הבחירה באוכל היא נכונה ומדויקת יותר.

מה טוב במים? 60% ממשקל גופנו הינו מים. המים מווסתים את הטמפרטורה בגופנו, מובילים חומרי מזון וחמצן לתאים, מונעים עצירות וחיוניים לשמירת הלחות. שתיית מים מעכבת הופעת קמטים. במקום הזרקות בוטוקס וניתוחים מכאיבים - מים.

כמה צריכים לשתות ביום? שני ליטר בממוצע, מחזירים לגוף את אשר יצא ממנו, בהתחשב בכך שבמזון שאנו אוכלים יש גם כן נוזלים. גברים אמורים לשתות יותר מנשים, כשלושה ליטר. נשים הרות אמורות לשתות כעשר כוסות מים ביום ואם הן בוחרות להניק, אזי הכמות קופצת ל -13 כוסות. לפני פעילות מאומצת מומלץ לשתות שתי כוסות ולפני פעילות מתונה, מומלץ לשתות כוס אחת.

בפעילות מאומצת, מעבר לסכנת ההתייבשות, ישנה גם סכנה של אובדן נתרן (היפונתרמיה), לכן מומלץ להצטייד לפני הפעילות במשקה מועשר בנתרן. אם במים מינראליים יש בממוצע 30 מ"ג נתרן לליטר נוזל, אזי במשקאות מועשרים ישנם כ 400 מ"ג נתרן לליטר נוזל. למסיבות, התכנסויות ואירועים, אני ממליצה לבקש שיביאו רק מים. רק מהחיסכון הזה, הרווחתם 200-300 קלוריות בלתי מורגשות. במסעדות, אני תמיד מתעקשת עם ילדי שיישתו רק מים. לפעמים זה גם מצליח לי.

הדימוי שעוזר לי להמחיש לעצמי את נחיצות וכדאיות שתיית המים היא זאת: נדמה את השומן המפורק בתהליך של איבוד משקל, שרוצה לעזוב את הגוף, לטרמפיסט בטרמפיאדה. המים שבגוף, הינם רכב האיסוף שאמור להוציאם דרך השתן. אם לגוף אין את הנוזלים המיותרים (מבחינתו, איבוד משקל אינו נמצא בעדיפות הראשונה של הגוף), אזי תוצרי הפירוק, פשוט לא יעזבו את הגוף. שתייה טובה שמשאירה מקום גם לטרמפיסטים, תעזור לפנות פסולת ותוצרים של תהליך פירוק השומן, תעזור גם בשמירה על רמות נוזלים ומינרלים נאותה והכי חשוב, תשאיר אותנו כמעט ללא קמטים.

להלן מתכון קייצי

קרטיב לימון
 קרטיב לימון עשוי בבית

משתתפים:

2 לימונים
500 מ"ל מים
2 כפות סוכר
כמה ענפי למון גראס, מליסה ולואיזה

הכנה:

מרתיחים את המים עם ענפי צמחי המרפא והסוכר למשך 10 דקות. לאחר ההתקררות, מוסיפים את הלימון ומערבבים. שמים במתקן של ארטיקים ביתי ומקפיאים. מי שרוצה לצמצם כמות סוכר, או להחליף בממתיק, מוזמן לעשות כך.
























































קיץ צונן ונעים.


לימור עברון גילת
מנחת קבוצות תמיכה להרזיה
קהילה תומכת הרזיה
אנשים שקראו כתבה זו התעניינו גם ב
זה רק אני והמכונית שלי – 3 עובדות על תאונה עצמית
מצטיינות הנשיא לשנת 2021
יוצאים לדרך: נבחר מתכנן לפארק הנחל – ’’הואדי’’
גפן מגזין המושבות מקומון זכרון יעקב, בנימינה גבעת עדה, פרדס חנה כרכור, קיסריה, אור עקיבא, מושבי חוף הכרמל והישובים בין עתלית לעיר חדרה
אין להעתיק, להפיץ או לעשות כל שימוש בחומרים כלשהם באתר זה בכל דרך ובכל צורה ללא אישור בעלי הזכויות מראש ובכתב

פרטי יצירת קשר: 04-6399917

© 2006-2016 כל הזכויות שמורות
קישורים מהירים
> אודות גפן מגזין המושבות
> צור קשר עם גפן מגזין המושבות
> פרסם בגפן מגזין המושבות
> רשימת תפוצה
> כתבות
> חדשות
> תרבות ובידור