נצפים ביותר
נושא נבחר
אירועי תרבות היום
לא מוגדרים כרגע אירועים
גפן מגזין המושבות > טורים > על יוגה, סידן, אסטרונאוטים ועוד...
30 לינואר 2007
על יוגה, סידן, אסטרונאוטים ועוד...
מערכת הגפן, 30/01/2007 -
אחת הבעיות שבהן נתקלו אסטרונאוטים ברגע שחזרו לכדור הארץ היא אותה בעיה שהמון נשים אחרי גיל 35 סובלות ממנה - בריחת סידן. ברגע שאין גרוויטציה, השרירים כמעט ולא מופעלים, כמעט ולא מופעל לחץ על העצמות. כך מתחיל תהליך של בריחת סידן מעצמות בעוצמה רבה. אחרי כמה חודשים בחלל אסטרונאוטים יכולים להגיע למצב שבו הם אפילו לא מסוגלים להרים את ראשם...
אז התחילו רופאים במרכז הרפואי של סוכנות החלל הרוסית לחפש פתרונות, מעבר לתזונה.
יחד עם זאת היה ברור שנחוצה פעילות גופנית שתפעיל את השרירים בצורה מיטבית. ובעיקר שרירי הרגליים שהם השרירים הגדולים בגוף. אחרי בדיקות ומחקרים רבים הם הגיעו למסקנה שפעילות גופנית היא התרופה העיקרית לבריחת סידן. נשאר רק למצוא את הפעילות המתאימה ביותר.
באותם שנים היתה מתוכננת טיסה משותפת ראשונה של טיס רוסי והודי ביחד. לכן הוזמן מאסטר ליוגה מהודו ועל בסיס הידע היוגי שהוא מסר בנו תוכנית אימונים לאסטרונאוטים. בשנים האחרונות בעולם חלה התעניינות רבה ביוגה, יחד עם זה החלו לערוך מחקרים מדעים על תרומתה של היוגה והמדיטציה לבריאות.
דיכאון ולחץ - במחקר שנערך באוניברסיטת מאסאצוסס (אה"ב) נמצא שתרגול יום-יומי מוריד ברמה משמעותית את הלחץ והמתח ומשפר תפקוד בחיי יום-יום, התרגול יעיל במניעה של דיכאון.  
סרטן- במחקרים אשר נערכו באוניברסיטת קלגרו (קנדה), נתגלה שתרגול של יוגה ומדיטציה מצמצמים את תופעות המתח אשר יכולים ללוות את החולה בסרטן תרגול של מדיטציה משפר סיכוי הישרדות לאלה שחלו בסרטן ראות. יוגה מפחיתה את רמת הלחץ והמתח לנשים שחלו בסרטן השד, ומשפרת את איכות חייהן.
בעיות לב - יוגה מועילה בשיקום של אנשים שעברו התקפי לב (אוניברסיטת מסאצוסס ארה"ב)
יתר לחץ דם - לאחר מחקרים אשר נערכו באוניברסיטת הרווארד ובומביי הגיעו למסקנה שליוגה יש יכולת גבוהה למנוע יתר לחץ דם. במקרים גבוליים של מחלה יש ליוגה השפעה ממתנת על יתר לחץ דם. במקרים מסוימים לאחר תרגול קבוע ניתן להוריד מינון של תרופות או להפסיקן.
 
כמו כן מצאו במחקרים כי תירגול קבוע יכול לסייע גם בטיפול באסטמה, ולהוריד את שכיחות ההתקפים, חלה ירידה ברמת הסוכר אצל חולי סכרת, הופחתה שכיחות ועוצמה של מיגרנות, תופעות של גיל המעבר כגון גלי חום הוטבו, תוצאות טובות נחקרו גם אצל חולי פסוריאזיס בשילוב טיפולים אחרים, וגם לסובלים מפיברומיאלגיה, וכמובן, לאלו הרוצים לרזות, זו פעילות מומלצת בשילוב תזונה נכונה.
 
לאחר שסקרנו את התועלות הבריאותיות שמספקת יוגה אנו מבינים כעת עד כמה יכולה להיות חשובה תרומתה של יוגה לבריאותנו ואיכות חיינו. תרגול קבוע של יוגה יוכל לעזור לנו לשמור על בריאותנו, לשפר את התפקוד היום-יומי שלנו, ייתן לנו יותר חיוניות ומרץ. עלינו להבין שרק תחזוקה יום-יומית של הגוף (תירגול) תאפשר לנו להישאר נמרצים, חיוניים ובריאים.
 
 
מועדון בריאות "ספורט לייפ" 1-700-701-501
 
אנשים שקראו כתבה זו התעניינו גם ב
גפן מגזין המושבות מקומון זכרון יעקב, בנימינה גבעת עדה, פרדס חנה כרכור, קיסריה, אור עקיבא, מושבי חוף הכרמל והישובים בין עתלית לעיר חדרה
אין להעתיק, להפיץ או לעשות כל שימוש בחומרים כלשהם באתר זה בכל דרך ובכל צורה ללא אישור בעלי הזכויות מראש ובכתב

פרטי יצירת קשר: 04-6399917

© 2006-2016 כל הזכויות שמורות
קישורים מהירים
> אודות גפן מגזין המושבות
> צור קשר עם גפן מגזין המושבות
> פרסם בגפן מגזין המושבות
> רשימת תפוצה
> כתבות
> חדשות
> תרבות ובידור