נצפים ביותר
נושא נבחר
אירועי תרבות היום
לא מוגדרים כרגע אירועים
גפן מגזין המושבות > חדשות > תופעה: דיכאון קיץ חמור
15 לאוגוסט 2016
תופעה: דיכאון קיץ חמור
ארנון שוורצמן, 11/08/2016 - 10:57
עם התארכות חודשי הקיץ וההחמרה בחום ובלחות, מדווחים צוותי הכללית על התגברות התופעה. הצורך להעסיק את הילדים בחופשה, הסתגרות בבית בשל החום והרשתות החברתיות שיוצרות תחושה כי כולם מבלים חוץ מאיתנו הינם בין הסיבות לכך
שקיעה נוגה
מחקרים מראים כי הכנסת אור טבעי לבית, מבט לשמיים או לנוף טבעי וירוק עוזרים לדיכאון, שיפור הריכוז ואף לריפוי פיזי [צילום: FontbitImages].
ד"ר טטיאנה מכללית
ד"ר טטיאנה ז’לוזי’ן, מנהלת שירות בריאות הנפש של כללית במחוז חיפה [צילום: דוברות כללית] 

צוותי כללית מדווחים כי נצפית תופעה של דכאון קיץ בקרב מטופלים. התופעה במגמת עליה, עם התארכות חודשי הקיץ וההחמרה בחום ובלחות, שחלה בשנים האחרונות.

[ראו גם: משרד הבריאות ישיק קמפיין לתזונה ים תיכונית].

"מקובל לחשוב שחרדה ודיכאון מתגברים בחורף, אך העובדה היא שאצל 10% מתוך האנשים הסובלים מהפרעה רגשית, הקשורה בעונת השנה, ההחמרה חלה דווקא בקיץ". מסבירה ד"ר טטיאנה ז’לוזי’ן, מנהלת שירות בריאות הנפש של כללית במחוז חיפה וגליל מערבי. "ביטוייה של הפרעת הקיץ שונים מאלה של הפרעת החורף ויכולים להיות עליה ברמת החרדה, עד כדי התקפי פאניקה וירידה ניכרת במצב הרוח, עם השפעה של ממש על תפקוד היומיום. בקיץ היא מתאפיינת בפחות שעות שינה ובאיכות שינה ירודה, ירידה בתאבון ועצבנות יתר. יש גם סיכון יותר גבוה למחשבות אובדניות".

הסיבות לתופעה רבות: הקיץ מאופיין במזג אויר חם, עם לחות גבוהה. בו בזמן, יש צורך להתמודד עם ימים ארוכים, יותר חופש והיעדר פעילות מובנית ומוסדרת. שיגרת היומיום שלנו משתנה מאד, יש הרבה יותר מגעים עם אנשים זרים, יציאה לחופשות, צורך להעסיק את הילדים בחופשה, הסתגרות בבית בשל החום ועוד.

"המטופלים שאנו פוגשים במרפאות מדווחים על קשיים ניכרים בקיץ, אשר מכבידים עליהם ועל בני משפחותיהם", מוסיפה הד"ר. "הם מצוברחים, עצבניים ומתוחים. משתדלים להתמודד עם הקושי, אך עוצמתן של החרדות עולה, כי הם חשים מאוימים על ידי שפע הפעילויות המתוכננות בימי החופשה. האווירה הכללית אומרת שחופשה וקיץ הם כיף והנאה. על כן, הם חשים שונים ומוזרים".

גם לרשתות החברתיות השפעה על התופעה

אנשים בודדים מתקשים עם הצורך בפעילות חברתית מוגברת שאופיינת לקיץ. תחושה זו מועצמת בעידן הרשתות החברתיות, בהן כולם מנציחים תמונות חייכניות ומדווחים רק על הרגעים השמחים. כמו כן, לדימוי גוף ירוד יש השלכה משמעותית, כי בקיץ חשופים יותר, לובשים בגד ים ולא ניתן לכסות פגמים ועודפי משקל, בין אם אובייקטיביים ובין אם הם נתפשים כך על ידי מי שסובל מהבעיה.

קיימות תאוריות שונות באשר לגורמים להחמרת חרדות בקיץ, אך מי שסובל בקיץ, במקום ליהנות ממנו, זקוק בעיקר להדרכה וטיפים, שיעזרו לו לנקוט בצעדים פשוטים, על מנת להתמודד עם המצב, כמו יצירת סוג של שיגרה גם בחופש, הפחתת עומס ומתן מקום לסתם בטלה, בלי חיפוש אחר אטרקציות גדולות, הבנה שלא תמיד הדשא ירוק יותר אצל השכן, גם כשנדמה שהאחרים רק נהנים מהחיים. בכללית קוראים לסובלים מתופעות אלו לקבל עזרה וטיפול במרפאות בריאות הנפש במחוז, שם נערכו והעלו את מודעותם של רופאי המשפחה לתופעה.

חשוב שגם כאשר שוהים בבית ממוזג, לפתוח תריסים ולהסיט וילונות. מחקרים מראים כי הכנסת אור טבעי לבית, מבט לשמיים או לנוף טבעי וירוק, כמו למשל, עצים, דשא, פרחים - כל אלה עוזרים לדיכאון, שיפור הריכוז ואף לריפוי פיזי.

 
אנשים שקראו כתבה זו התעניינו גם ב
זה רק אני והמכונית שלי – 3 עובדות על תאונה עצמית
מצטיינות הנשיא לשנת 2021
יוצאים לדרך: נבחר מתכנן לפארק הנחל – ’’הואדי’’
גפן מגזין המושבות מקומון זכרון יעקב, בנימינה גבעת עדה, פרדס חנה כרכור, קיסריה, אור עקיבא, מושבי חוף הכרמל והישובים בין עתלית לעיר חדרה
אין להעתיק, להפיץ או לעשות כל שימוש בחומרים כלשהם באתר זה בכל דרך ובכל צורה ללא אישור בעלי הזכויות מראש ובכתב

פרטי יצירת קשר: 04-6399917

© 2006-2016 כל הזכויות שמורות
קישורים מהירים
> אודות גפן מגזין המושבות
> צור קשר עם גפן מגזין המושבות
> פרסם בגפן מגזין המושבות
> רשימת תפוצה
> כתבות
> חדשות
> תרבות ובידור